痛经是很多女性都存在的一个问题，痛经怎么办?如何能够减轻痛经?这已经成为女性朋友们非常关心的一个问题。痛经给女性带来很大的痛苦，而且严重者还会影响女性的工作和生活。那么，如何能够减轻痛经呢?

　　要缓解痛经就需要女性朋友在日常生活中多加注意，以下方式可以尝试：

　　 1、在女性来月经之前 ，一定要注意保暖，尽量不要吃生冷食物。

　 　2、女性月经期间一定要注意不要做剧烈运动。 

　　 3、在女性出现痛经症状时， 可以喝一些红糖水， 用开水，这样缓解痛经的效果比较好。

　 　4、女性在平常应该多做一些运动， 增强自己的体质，保持良好的心态，改善饮食习惯，多吃水果蔬菜，注意营养均衡。

　 　5、在 出现痛经时，患者可以用暖水袋放在小腹疼痛处，但是要注意 的是水不要太烫，以免烫伤。除了热敷之外，如果没有条件进行热敷的女性朋友也要注意腹部的保暖。经期腹部受凉也会加重痛经不适感。热敷可以使用热水袋、暖宫贴等进行。

　　6、如果是经常痛经难耐，可以进行按摩，帮助促进血液循环，气血运行通畅了，就能很好地帮助缓解痛经。比如可以用拇指按压中极穴、气海穴、三阴交穴、足三里，力度适中，一般对原发性痛经具有不错的疗效。

　　温馨提示：女性朋友不要以为痛经可以一忍了之，痛经很可能是妇科疾病的表现，需要到正规医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗。如果您还有相关方面的疑问，可在线咨询。