产后怎么减肥好?对于每一个产后的妈妈们来说，虽然沉浸产后当妈妈的幸福感中，但是每当面对镜中的自己身材走样，总归是不免感慨万分，爱美女性女性的天性，所以产后减肥是每个新妈妈比做的计划，那么，产后怎么减肥好?产后该如何科学减肥?

　　正常情况下产后每个妈妈的体重都会增加，孕期乳房、子宫都会发生变化，同时因为孕期营养的补充，脂肪也会增加不少，不过这些体重会在产褥期(产后的42天)和哺乳期后会逐渐消失，所以产后妈妈不用急着减肥。

　　1、适当运动：产后虽然需要注意休息，但是适当的运动也是有好处的，而且还可以很好的起到减肥的作用，孕妇可以通过臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法，进行锻炼。

　　2、尽量母乳喂养：坚持母乳喂养上，但不要把希望全部寄托在母乳喂养上，同时产妇饮食上也需要注意，需要控制好高脂肪、高热量食品的摄入量，避免营养过剩。

　　3、 要有相信自己会瘦的信心：产后女性身体的各个器官要恢复到孕前水平大约需要42天，回复到孕前身体的健康良好的状况，如果这时候在进行适当的运动，并坚信的自己能瘦的下去，一般来说3个月至半年内体重恢复到原来水平就属于正常。

　　温馨提示：产后妈妈对于产后该如何科学减肥已经有了了解，产后运动需要适当、适量，过早、长时间的减肥运动会让盆腔韧带发生严重的松弛，甚至会造成副作用，这点产后妈妈需要注意。