随着人们生活水平的提高，妈妈对于宝宝营养保健的意识也在逐步提升，很多的妈妈了解了微量元素的重要性后提出，这些元素存在于体内虽含量极少，有的甚至为痕量，却对宝宝的生长发育甚至生命的维持都起着重要的作用，都说药补不如食补，那么如果从食物获取足够的微量元素呢？。
首先要摄入平衡膳食，家长要注意食物的多样化和均衡性。包括蔬菜与动物性食品的搭配、蔬菜与水果的搭配、肉类、鱼类和禽类的搭配等，不能让孩子养成挑食、偏食的坏习惯。其次，每周要摄入1-2次富含特殊营养素的食物，如动物肝脏、海带、紫菜、坚果等。只要做到以上两点，就能让孩子从食物中获得充足的微量元素。此外，有些配方奶粉中富含微量元素，可为儿童的生长发育提供必要的补充。
如果家长怀疑孩子有微量元素缺乏时，千万不要擅作主张给孩子补充微量元素制剂。因为微量元素虽然是人体所必需的，但补充过量反而会干扰其他营养素的吸收，甚至会引起微量元素中毒。所以补充微量元素一定要在有关医生的指导下进行，不能轻信其他家长或广告的宣传。
