对于女性而言，每个月都会有“好朋友”的到访。而在这几天里，是几家欢喜几家忧，不痛不痒的人可以利用这宝贵的黄金期丰胸美容，而那些有着痛经烦恼的女性,这“月之小事”往往让人头痛不已。殊不知，生活中护理有道可以对它起到一种的预防效果。

　　护理有道防痛经

　　一、讲究经期卫生

　　在经期期间，身体免疫力大打折扣，这个时候如果不注意卫生，就会让细菌登堂入室。不仅如此，还要忌食生冷辛辣的食物。

　　二、消除经期情绪

　　很多人在月经来潮的时候心绪紧张，恐惧。但是情绪波动会导致血流不畅引发痛经。因此，在这个特殊的时期，要保持心情愉快。

　　三、加强锻炼

　　平时要加强体育锻炼，增强身体的抵抗能力，特别是体质虚弱的女性，不及如此，平时也要注意一些营养的摄入，为经期抗病做准备。

　　四、平时注意保暖

　　痛经很多时候是因为着凉，因此给子宫保暖很重要。即使是在炎炎夏日，也不要贪凉。如果有痛经发作，不妨喝点红糖姜水，效果不错。

　　温馨提示：以上便是对“护理有道防痛经”的简单介绍，如果有持续疼痛情况，也不要大意，一定要去正规医院接受检查，以防其他疾病入侵而不知。