月经不调主要是由于内分泌发生紊乱造成的。患者会出现明显的色斑、松弛、粗糙等衰老症状，甚至会出现乳房下垂、记忆力差，第二性征衰弱，让患者较前进入更年期，后患无穷，严重者还有可能危及生命。那么，月经不调如何预防和护理？下面为大家详细介绍一下。
 
　　月经不调的预防方法
 
　　一、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
 
　　二、防止受寒：一定要不要经期淋水等，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的较主要措施。
 
　　三、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折或压力较大造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
 
　　四、尽量使你的生活有规律：熬夜或劳累、生活不规律会导致月经不调。让你的生活有规律，月经就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。
 
　　五、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，不会发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
 
　　温馨提示：文章就问您介绍到这里，希望文章对您有所帮助，女性月经不调要及时到医院进行诊治，对症治疗，祝您健康！