女性发生了痛经的症状，需要引起重视，千万不可忽视，要知道痛经对女性的伤害是很大的，痛经影响了女性的正常生活和工作，而且会使女性患上妇科炎症。女性应当了解痛经的知识，不但利于治疗，而且有利于预防工作。那么，有哪些方法可以缓解女性经常痛经的现象?下面为大家详细介绍一下。

 

　　女性可以通过以下方法来缓解经常痛经的现象：

 

　　1、常进行身体锻炼

 

　　女性经常锻炼身体，可以促进血液循环，有利于盆腔生殖器的血液供应。尤其是在经期，适当的身体锻炼，利于经血的排除。

 

　　2、勤换清洁、适当的内裤

 

　　女性由于身体的特殊，女性的内裤要透气性好、棉质柔软，而且要经常勤换，保持清洁。

 

　　3、月经期间要注意一下几点：

 

　　(1)、注意经期的卫生，尤其是阴道的清洁、使用合格的卫生用品和护垫。

 

　　(2)、经期禁止性生活，尤其是不洁性生活，以免发生感染。

 

　　(3)、注意保暖，避免经期间受凉受寒。

 

　　(4)、经期间要休息好，保证充足的睡眠时间，避免身体疲劳。

 

　　4、饮食上不宜吃生冷、辛辣等刺激性食物

 

　　女性在经期，饮食上需要注意，不要吃生冷、辛辣等刺激性食物，这些食物会加重女性的不适症。

 

　　5、调节好心情

 

　　女性在经期，容易出现紧张、焦虑、恐惧、精神不佳等不良状态，这些因素会加重女性身体的不适症。因此，在日常生活中，女性要调节好心情，保持一个平和、愉悦的心情。

 

　　温馨提示：痛经对女性的伤害是很大的，女性朋友要引起足够的重视，别让小小的痛经对你的身心造成极大的伤害，做好预防工作，一旦发现患有引起痛经的妇科病或身体不适时，应及时到医院治疗。