女性如果出现月经周期推迟，首先应该先检查是不是怀孕了，确定没有怀孕之后，还应该检查是不是还有妇科炎症。同时，睡眠不好、精神紧张、焦虑、环境改变或是患上妇科炎症、内分泌紊乱都有可能导致女性月经周期推迟。应该积极配合全身心的治疗，提高机体体制，补充足够的营养，坚持适量的运动。

 

　　月经周期推迟10天，如果还是没来，你就要注意以下几点了：

 

　　1、一般在月经推迟7天后，可用验孕试纸测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。其实如果想知道是否怀孕，较直接的方法是到医院做B超。

 

　　2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

 

　　3、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。有月经推迟情况的女性一般都因宫寒导致，在冬天尤其不能受凉，否则容易加重月经不调的症状。

 

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

 

　　5、如果月经周期不稳定，月经推迟或提前的情况比较严重，或者是长期推迟或提前都应该前往寻求治疗。这时候也可以通过药物改善月经推迟的状况另外，女性也可以定期前往医院做一些常规的检查，了解自己的身体状况。

 

　　环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等，都可以引发月经推迟。文章就为您介绍到这，希望文章对您有所帮助，关爱女性健康，祝您生活愉快！