经期血量少怎么调理?女人每来一次月经，正常的血量是不能少于30毫升的，如果低于这个数量说明经血量过少，属于不正常现象。如果没有引起重视，不仅对自身健康有伤害，也对生儿育女有影响。那么经期血量少怎么调理?

　　经期血量少怎么调理

　　一、饮食上的注意

　　经期很多事项是需要多注意的，一般经前一周需要注意保暖防寒，少吃辛辣刺激食物，多注意锻炼等等，等到身体血液畅通了，饮食起居规律了，经血量也就比较正常。

　　二、经血量少了喝点红糖水

　　红糖能够帮助促进经血的排出，还能促进暖宫和身体血液循环，经期喝上一杯暖暖的红糖水，再加点生姜进去，对身体是有很大好处的。

　　三、别给自己太大压力

　　来经期的女性，更加要注意调节情绪，注意放松，别给自己太大压力。压力大了，情绪失控，就容易影响内分泌，导致内分泌失调，经血量开始减少。

　　四、经期少碰凉水

　　凉水会让经期女性受到刺激引起子宫收缩，经血凝结不容易排出体外，经血量时多时少，这就不好了。多喝温热的开水，别洗头太频繁避免着凉等。