很多女性都不知道怎么对自己乳房进行护理或保健，一般在成年后的女性乳房不会有多大的变化，但是不注意护理，乳房会因为饮食习惯或身体状况而有所改变。下面讲一讲应该怎么对乳房的保健。

　　怎么做乳房保健

　　一、选择合身的胸罩

　　女性应该选择适合自己乳房的胸罩，同时备有不同罩杯的胸罩，乳房发生变化时，佩戴合适的胸罩。在家的时候应该解下胸罩，给腋下淋巴结做按摩。

　　二、正常作息

　　正常的作息时间有利于人体的血液循环、新陈代谢，熬夜、过度疲劳会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。要有自己固定的作息时间。

　　三、健胸运动

　　适量的胸肌运动，可以帮助乳房的脂肪组织通过锻炼转化为肌肉，使得乳房更坚挺。

　　四、养成站立好习惯

　　良好的站、坐姿对乳房不会带来损害，不好的站、坐姿会压迫到胸部组织生长，从而容易导致胸部下垂。

　　五、经常按摩

　　经常给乳房按摩防止乳房紧绷，使得乳房变得更加丰满，同时也有效避免肌肤松弛。在按摩乳房的时候要擦点润肤乳液，也有保养乳房皮肤的作用。

　　六、冷热水沐浴

　　冷热水交替沐浴，热水不得太热否则会使得乳房皮肤提前老化和失去弹性。冷热水交替沐浴法，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房的血液循环。

　　七、涂抹健胸霜

　　使用好的健胸霜可以加强乳房的支撑力，从而也防止乳房下垂，同时也刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质光滑柔嫩，看起来更坚挺。值得注意的是市面上有很多健胸霜添加了雌激素，过多的雌激素会导致乳腺癌。

　　八、饮食

　　多吃含蛋白质高的食物或健胸食品再配合乳房按摩，长期以往可以有丰胸的效果。

　　温馨提示：以上便是对“怎么做乳房保健?”的简单介绍，相信您已经有了一个大致的认识，希望能为您提供一点帮助。女性朋友平时要注意对乳房的保健，并多留意乳房的变化。以防及时发现乳腺增生的症状，及时进行诊疗。