预防乳腺增生有哪些方法呢?乳腺增生的出现让很多女人开始注意自己胸部的健康了，尤其是已婚育龄女人，都是很受乳腺增生喜爱的，如果女人不想乳腺增生找上自己，就要努力寻求乳腺增生的预防方法。那么，预防乳腺增生有哪些方法呢?

　　预防乳腺增生有哪些方法呢?

　　一、保持好的心态

　　女性心情不好的时候很容易影响卵巢的正常排卵。好的心情有利于调整内分泌，从而减少雌激素单方面增高的现象。好的心情有利于孕激素的分泌，从而减少乳腺增生的发生。

　　二、保持规律的作息

　　规律的作息有利于内分泌的平衡，各种激素均衡的发挥自己的功效，乳腺增生自然就没有可趁之机了。其次保持和谐的性生活也能调节内分泌，促进孕激素的分泌，这样在一定程度上保护和修复了乳腺的发育。

　　三、注意饮食

　　女性要多食用一些蔬菜、豆制品等低脂高纤的食物，这样可以增加人体的代谢途径，降低乳房不良的刺激，同时降低含雌激素过多的食物摄入，女人要注意多食用维生素B、维生素C或钙、镁等矿物质。

　　四、适龄怀孕和哺乳

　　怀孕和哺乳都会促进孕激素的分泌，从而达到保护和修复乳腺的功能。哺乳能够使乳腺充分的发育，在断奶后也会良好的恢复。

　　预防乳腺增生有哪些方法呢?乳腺增生是女性常见的妇科疾病之一，一般见于25-45岁的育龄女性，引起乳腺增生的原因多种多样。像内分泌失调导致的激素改变、情绪波动、压力等因素都会导致乳腺增生。所以女性应该根据病因，进行积极的预防。

　　【温馨提示】女性要学会正确的预防乳腺增生，乳房的定期检查，这样有利于早预防、早发现和早治疗。女性在患上乳腺增生之后，也不要过分的担忧，要学会正确的面对，选择正规的医院进行科学合理的治疗。