产后抑郁都有哪些对抗措施呢?产后抑郁症，会使得女性情绪发生异常，常常在白天情绪比较低落。在晚上情绪高涨，常常在晚上失眠;在日常生活中，感觉到生活很无趣。而且对所有事物失去兴趣;脾气会明显增大，常常因为一些小事情而大怒、大悲等;疑心比较中，常常会感到比较自卑等。
在怀孕期间，孕妇尽量通过阅读、讲座等途径，对育儿知识、分娩等知识进行学习，让自己有充分的心理准备。产后抑郁的对抗措施：
1、注意休息：在产后特别是在月子期好好休息，恢复体力与身体健康，避免因为过于疲惫产生负面情绪。
2、家人之间要多关心：在照顾宝宝方面，家人要给予更多的帮助，让女性有更多时间休息。家人进行沟通、倾诉等;其次，特别是丈夫，多关心一下女性，让女性感受到家庭幸福感。
3、适当的锻炼：有益的身体锻炼，帮助身体快速的健康与身材，但是要避免过于剧烈的运动，在饮食方式，注意有规律的饮食，也可帮助女性恢复身材，恢复自信。在产后恢复阶段，每个女性都要留意身体，避免为了恢复身材，而进行节食、剧烈运动等，
温馨提示：以上就是关于”产后抑郁都有哪些对抗措施呢”的文章介绍，产后尽量避免过多亲朋友的打扰等，其次是家人要给予更多的关心、照顾等，让产妇有更多的时间进行休息。
