大江南北，长城内外，酷暑天气，坐哪儿都冒汗。可怜我的宝妈们，产后自己捂得严严实实，还得喝热汤催奶，想想都难熬!

 

　　夏天如何过个舒服爽快的月子呢?

 

　　1、心情很重要。产后随着胎盘的娩出，女性激素下降太快，有的产妇天天哭个没完。这时候家人尤其丈夫要多多关心她，理解她的痛苦和烦恼，帮助她树立育儿的信心。可以适当调整一下家庭生活环境，让室内通通风，到阳光下站站，和有育婴经验的人交流一下。随着身体的复原，奶水的增多，婴儿在一天天长大，她的心情会一天天地好起来。如果症状没有缓解，可以寻求心理医生帮助，避免发生极端行为。

 

　　2、要学会休息。产妇要保证每天10小时充足的睡眠，产后静养，绝不是整月躺在床上一动不动。正常产产后即可下地，剖宫产术后拔尿管就要下地走走，每餐后都在室内散散步，做产后体操。抱宝宝喂奶尽量用抱枕托着手臂，坐着腰后垫个垫子。

 

　　3、营养要均衡。其实喂奶需要的热量，在孕期母体已经储存完毕。坐月子保证营养均衡就可以了，注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物。没必要大鱼大肉使劲补，否则产后减肥太难了。生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。可以吃水果，比如苹果、桃子、樱桃、香蕉等，不需要煮熟，否则营养成分都损失了。刚从冰箱里拿出来的水果需要室温下放一会儿，将水果榨成汁也可以。

 

　　4、夫妻要分居。如果是正常产，会阴有侧切或裂伤，缝合后有感染的可能。无论正常产还是剖宫产，子宫内大门(宫颈内口)和子宫内膜全长好需要经过42天。在此期间宫口与外界相通，外界细菌容易通过宫腔而引发感染。

 

　　5、室内温度要适宜。炎热天气可以开空调，吹风扇，但不能对着产妇和孩子吹，室温控制在22-24度，早产儿房间控制在24-26度之间。开窗户通风，不要有对流风，产妇和宝宝在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。

 

　　6、注意个人卫生。产妇早晚洗脸洗脚，正常产和剖腹产后第二天都可以洗头，剖腹产后产妇由家人帮助洗头。正常产后当天可以洗淋浴;如果外阴有伤口或剖腹产，两天内可以用温水擦全身。剖腹产术后腹部刀口医生会覆盖防水的敷料，保持刀口干燥48小时。两天后医生会给换药，如果刀口没有红肿热痛等感染的症状，就可以洗淋浴。洗漱的水温调节到稍高于皮肤温度，冲淋浴不洗盆浴。十分钟左右洗完，不要时间过久，容易疲劳头晕。三餐后用软毛牙刷轻轻涮牙，加餐后漱口。炎热夏季，洗脸梳头洗脚洗澡都可以啊，否则一天功夫身上就发出了酸味，孩子不爱闻，亲老公更躲远远。如果害怕刀口感染，可以在淋浴时贴上防水贴。

 

　　7、产妇不是病人。室温下穿着和家里其他人一样就可以了，千万不能穿多，什么毛衣毛裤，棉衣棉裤，戴帽子，棉被，统统不要。如果在开空调房间里，穿上夏季家居服的长衣长裤款，产妇爱出汗，喝汤更冒汗，衣服汗湿了应该及时更换。白天睡觉时盖一个夹被，晚上气温低了，盖一个毛巾被或空调被。穿鞋较好有后跟，孕期韧带松弛，保护一些脚踝。

 

　　8、坐月子可以看看电视，书籍和手机，玩半个小时休息一下。

 

　　总而言之，导致产妇死亡直接原因是高热，会出现脱水，脑水肿昏迷。一旦发生，抢救过来也会遗留脑损伤，特别当心!

 

　　旧社会妇女产后遗留诸多不舒服，与捂严实与否无关，与生孩子过密过多、营养缺乏、缺钙、不讲卫生有关。腰痛与产后没有做盆底康复导致子宫脱垂有关。