产后如何科学的坐月子?中国人一般都将“坐月子”看的非常的重要，尤其是我们的长辈们，再在坐月子期间认为这也不可以做，那也不可以吃，可能很多女性觉得这样的做法是没必要的，但是，温馨提示，其实在这些做法里面有一些还是非常有道理的，所以女性们还是应该多加尊重老师坐月子的习惯的。

　　“月子”期间要注意

　　1、月子饮食“禁寒凉”

　　在坐月子的时候，产妇们应该多吃些营养高、高热量高以及容易消化的食物，于此同时女性们还要多喝一点水，以促使自己身体可以迅速得恢复才能保证乳量充足。在产后女性们的身体一般都是多虚多瘀的，所以就应该禁食那些生冷和寒凉的食物吃生冷的食物可以会引起女性们仔产后出现腹痛和身痛等的诸多疾病。一般像葱、姜、大蒜以及辣椒等的辛辣大热类的食物也应忌食，以免会引起出现便秘和痔疮等的现象。

　　2、产后洗浴，切忌接触冷水

　　女性们在产后的1周都应该洗浴。在冬季洗澡的时候是应注意防寒的。浴室内的温度适合在20-22℃之间，水温应该以37℃左右或者是稍热一点为宜，浴室一定不要太过于封闭了，洗浴的时间不要超过了10。在洗涤的时候应该尽量避免大汗淋漓，这样的话就很容易因出汗太多易导致自己出现头昏、恶心欲吐等的现象。记住一定不要接触冷水，以免会引起腹痛以及日后出现月经不调和身痛等的后遗症。

　　3、不宜门窗密闭

　　还有些产妇会怕患上“产后风”，所以就把自己裹得非常严实，门窗也关的紧闭，其实这样是没有必要的。生完宝宝之后一般家里面的流动客人都会相对增多，假如室内的空气不流通的话，就很容易会使产妇或者是婴儿感染上一些疾病。所以及时的通风换气，对于疾病的预防还是很重要的。

　　产后如何科学的坐月子?产后坐月子是非常有必要的，在产后一旦不知道应该如何坐月子的话就应该向有经验的人，不能对传统的坐月子方式一点不借鉴，但是也不能完全的相信，因为在传统的月子注意事项当中还是有一些是不合理的。

　　【温馨提示】产后的女性是应该注意到自己生活中的每一个细节的，包括吃、住、卫生以及运动等，各方面都应该提高警惕，女性们不要因为麻烦就不注重坐月子的重要性，不要因为在月子中的疏忽，就导致自己出现一辈子的身体健康问题。