备孕前饮食注意有什么?女性在备孕期间做好充分的准备工作，可以帮助身体调整到受孕的最佳状态。受孕的过程中,饮食的作用也是很关键的,那么孕前饮食可以多吃哪些食物呢?

　　1、新鲜的果蔬：新鲜蔬菜个水果等能够有效改善精子个卵子的某种缺陷，提高备孕夫妻的受孕几率，可以多吃一些。哈尔滨妇产医院

　　2、充足的水分补充：水能够提高新陈代谢，有利于及时排除体内的各种毒素，提高身体的免役功能及抗病能力，但需注意少饮多次。对于含有咖啡因、色素、香精等饮品最好是少喝或不喝，给孕后胎宝宝提供一个良好的生长环境。

　　3、饮食营养均衡：孕前准妈妈不要挑食、偏食，要多吃各种各样有营养的食物。饮食选择方面要尽可能的挑选新鲜无污染的绿色蔬菜和水果，不要食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。

　　4、钙、微量元素：在怀孕中期，孕妇比较容易发生缺铁性贫血和缺钙的现象，为身体储存足够的铁和钙，预防孕后缺铁、缺钙的现象。另外，在孕前的3个月要适当的补充叶酸。

　　温馨提示：以上就是为大家介绍的关于“备孕前饮食注意有什么?”的介绍，在怀孕前，男女双方都要调养好自己的身体，戒掉吸烟喝酒的坏毛病，有时间多进行一些体育运动，使身体在短期内达到适合的状态。