由于现今不管做什么竞争力都很大，生活、事业都让他们产生了很大的压迫感。因此，孩子并不适合到来，等到一切都稳定了，想要宝宝时，发现自己已属于高龄产妇了。所以，也开始担心自己的年龄对宝宝会不会有影响，如果想要优生优育该怎么做呢?
女性的适合生育年龄是25岁左右，但不要超过30岁，如果过早过晚生育对孕妇和宝宝都不利。但对于高龄产妇来说，只要做好充分的孕前准备，实现优生优育也不是件难事。高龄产妇想要优生优育应做到以下几点：
1、补充足够的叶酸。孕期叶酸的补给是必不可少的，这是孕妈妈都知道的。这不仅可以降低畸形胎儿的发生，还能是宝宝更聪明，提高胎儿智力。
2、如果女性之前的避孕方式是服用避孕药，想要怀孕，建议停止服药后的半年做好备孕措施，让身体有充分的时间恢复正常的月经周期。
3、良好的生活习惯。高龄产妇想要做到优生优育，就要就应摒弃不良的生活习惯。戒烟戒酒，生活作息也要规律，不要把熬夜生活当做家常便饭。适度的放松自己，长期的高压的工作环境，精神紧绷，能直接影响到女性内分泌的平衡，而激素失调会使卵巢的正常功能发生紊乱，影响到卵子的发育以及排卵状况。
温馨提示：想要优生优育，孕前准备很关键，这不仅是针对高龄妈妈，每一位女性的孕前准备都很重要的。
