随着社会的发展，女性生活和工作中的压力也越来越大。越来越多的女性朋友在生活中由于精神压力的影响，导致了出现停经或者闭经的情况。闭经有可能会造成女性不孕，所以女性朋友如果出现闭经的情况时，一定要引起重视。及时到医院进行检查治疗，避免对身体造成严重的影响。平时怎么预防闭经的情况发生呢?下面为大家详细介绍一下。

 

　　1、避免久坐不动:女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而导致卵巢疾病的发生，进而导致闭经。

 

　　2、饮食规律合:要禁忌过食更多刺激发性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢子宫功能，从而加重闭经和治疗的难度。要加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可以多吃禽蛋类、肉类、牛奶以及新鲜蔬菜，不可为追求“骨感美”过度节食。

 

　　3、一定要学会保持长期心情愉快:女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能，加重闭经。

 

　　4、女性一定避免长期熬夜工作:长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能，从而加重病情。

 

　　5、房事有节制:一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，加重闭经。

 

　　温馨提示：女性朋友要注意做好预防工作，了解预防方法。很多女性生活中喜欢坐着，不注意自己的身体健康，饮食不合理，这样精气神很容易受到影响。同时也会影响卵巢的功能，导致疾病出现。