孕早期的饮食要注意什么?怀孕的头三个月被认为是十分危险的时期，这个阶段如果女性护理不当的话是很容易引起流产等意外的。所以在孕早期的时候，女性要多加注意保胎，尤其在饮食上需要注意忌口，不可乱吃东西。那具体孕早期的饮食孕妇要注意到哪些事项呢?

　　女性在怀孕初期是胎儿生长发育比较缓慢的时期，这个时候孕妇不需要大量的摄入营养和热量。当然，对于饮食上还是有注意禁忌。尤其孕早期女性会有恶心、呕吐等不适影响到食欲。所以这时候的饮食需更加的合理安排。

　　在孕早期女性的饮食需要注意些什么?

　　1、在孕早期因为孕妇容易出现恶心、呕吐等不适而影响到胃口。所以饮食上需要注意清淡和可口，满足营养需要的同时需注意饮食的易于消化，增进孕妇的食欲，降低早期妊娠反应。

　　2、饮食上女性需要注意少食多餐的习惯。不要吃太饱，也要避免饥饿。

　　3、对于一些刺激性或是生冷寒性的食物要忌口，这些对于女性身体以及胎儿发育都不利。

　　4、多吃富含叶酸的食物，确保孕早期对叶酸的及时摄入，当然有必要的话也可口服叶酸补充剂。因为叶酸在孕早期对于预防胎儿神经管畸形或是早产有很重要的作用。

　　5、像烟酒类的东西需要注意避免。尤其是要注意尽量避免吸二手烟，这对于女性自身以及胎儿都是有很大的伤害的。

　　6、在孕早期女性也要适当摄入含碳水化合物的谷类、水果等食物，避免出现因为碳水化合物不足等原因而影响到胎儿发育。

　　温馨提示：因为女性在孕早期的时候会有食欲下降、口味变化、恶心反胃等变化，所以女性在怀孕之后要特别注意饮食上的调整，在孕早期女性的饮食应该注意营养的同时也需注意清淡和易消化。