孕前怎么做可以提高精子质量?玛丽亚的专家为此表示到，怀孕生子是俩个人的事情，如果男性在孕前没有做好相关的准备，导致自己的精子质量出现一定的问题，就会使女性出现流产或是引起其他的问题出现。所以，男性朋友在孕前一定要重视起来。
男性孕前要怎么养护自己：
1、戒烟戒酒：由于烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力，因为男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。在计划怀一个小宝贝时，男性一定要在受孕的3-6个月前开始戒烟戒酒，同时，还要多吃绿叶蔬菜和水果，以补偿体内所缺乏的维生素C。
2、多吃蔬菜水果：现在很多男性都很喜欢吃肉，却不怎么喜欢食用蔬菜，这对于提高男性的“育力”也是不利的，因为精子的生成需要优质蛋白质的才行，但如果高蛋白物质摄入过高的话，至使原维生素摄入不足的话，就容易造成酸性体质使妻子难以受孕。
孕前怎么做可以提高精子质量?我们在阅读完上面的内容之后，对于孕前怎么做可以提高精子质量的内容介绍应该是有了一定的了解。为此，我院专家还是要再强调一下，在备孕期里，夫妻二人一定要重视这个阶段，这对生下健康的小宝宝是很重要的时期，同时还要做好相关的孕前检查。
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