怀孕期间怎么缓解疲劳?刚开始怀孕没几周，很多时候孕妈妈可能会感觉到感觉懒散、浑身无力等疲劳现象。是孕妇体内激素所造成的，此外一些一些早孕现象，比如恶心、呕吐等，也会影响孕妇睡眠的质量。几乎很少有孕妇在怀孕前期,能享受到充足的睡眠。
如何在孕期有充分的睡眠：
适当的增加休息：怀孕期间身体感觉乏累，可以适当的多休息，尽量避免总是熬夜。怀孕期间如果继续工作，女性午休的时候补个觉也是十分地重要了。不要睡太久，小睡20分钟就可以，或者闭目养神。
找到舒适的睡姿：怀孕前几个月，母体的盆骨可以保护胎儿，女性可选择适合的睡姿，睡觉的时候不用太纠结，仰卧、侧卧都是可以的。
室内温度不宜过高：虽然怀孕期间要注意防风保暖，但是过高的温度不利于孕妇，孕期本身体温就会有所增高，太高的温度，无法让人心平气和，将温度降低一些，更让其舒适，容易入睡一些。
温馨提示：上述内容就是对”怀孕期间怎么缓解疲劳?”的相关介绍，孕妈妈在怀孕期间，除了要保证睡眠之外，要注意做好孕期检查。定期孕检,了解孕期母婴健康状况,排除孕期有害因素。怀孕期间减少去人多的环境，上下班高峰、热闹的商场等，减少腹部被碰到的机会。
