进入孕晚期，孕妇的身体负担会越来越增加，身体也会出现很多不适症状。很多孕妇会在孕晚期出现腿部抽筋的情况，这样往往会给她们正常休息和生活造成影响，让他们十分地困扰。那么，怎么预防孕晚期抽筋现象?

　　预防孕晚期抽筋需要注意以下几个方面：

　　1、注意补钙

　　到了孕晚期，胎儿发育加快，这个阶段胎儿骨骼发育十分关键，孕妇要补充足够的钙质，每天补充1200~1500mg钙质，自己和胎儿钙质的需要。如果孕妇钙质摄入不足，就很容易出现肌肉收缩抽筋，夜间出现抽筋的状况尤为常见。

　　2、注意休息

　　过度劳累也是孕妇出现抽筋的常见原因，到了孕晚期，孕妇的身体负担增加，对腿部造成负担，孕妇腿部肌肉处于疲劳的状态，从而发生抽筋状况;此外，孕妇走路过多，腿部肌肉负担增加也可引起抽筋的状况。

　　3、采取座卧位

　　孕妇睡眠姿势不好，长时间卧着造成被子压住脚面，卧床时间过久也会造成脚面抵在床铺上，使得消退局部肌肉处于长时间放松的状况，也很容易引进孕妇抽筋。

　　温馨提示：以上几点是孕妇在孕期预防抽筋的有效措施，希望广大的准妈妈们在了解了之后能够行动起来，做好各方面的保健措施，让自己远离抽筋困扰。