一般在孕妇怀孕的时候都会补钙，因为钙不仅是孕妇需要的，也是孕妇肚子里的宝宝所需要的。但是在怀孕期补钙不能盲目的进补，否则会给孕妇和宝宝带来不好的影响。钙主要就是从食物上获取。但是在平时的饮食上是有一些食物和钙有冲突的。那么，孕妇孕期间应该怎样补钙？

 

　　在孕妇补钙的过程中，必须要注意提防一下几种食物：

 

　　1、植酸：在孕妇补钙的过程中，有些食物是不能多吃的，因为它含有植酸。比如说，大米和白面等食物。因为这些食物中含有的植酸会与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐从而大大降低人体对钙的吸收。

 

　　2、草酸：大多数的孕妇在怀孕的时候，都会多吃一些蔬菜水果。但是在补钙的时候，有些蔬菜是不能吃的，比如说，菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜。因为这些蔬菜中都含有大量的草酸，它会在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，从而影响钙的吸收。

 

　　3、磷酸：在怀孕期间孕妇较好不要吃一些含有磷酸的食物你，比如说碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等食物。因为这些食物中铁含有的磷酸是很多，这种物质会严重的影响到孕妈妈以及宝宝的健康。

 

　　4、钠：如果孕妇在补钙期间较好是不要吃盐。因为盐中含有大量的钠，它会直接影响到孕妇对钙的吸收，而且还会导致人体骨骼中钙质的流失。

 

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