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怀孕期间身体疲劳怎么办
来源:黑龙江玛丽亚妇产医院    时间:2020-11-15

  怀孕期间身体疲劳怎么办?刚开始怀孕没几周,很多时候孕妈妈可能会感觉到感觉懒散、浑身无力等疲劳现象。是孕妇体内激素所造成的,此外一些一些早孕现象,比如恶心、呕吐等,也会影响孕妇睡眠的质量。几乎很少有孕妇在怀孕前期,能享受到充足的睡眠。

  如何在孕期有充分的睡眠:

  适当的增加休息:怀孕期间身体感觉乏累,可以适当的多休息,尽量避免总是熬夜。怀孕期间如果继续工作,女性午休的时候补个觉也是十分地重要了。不要睡太久,小睡20分钟就可以,或者闭目养神。

  找到舒适的睡姿:怀孕前几个月,母体的盆骨可以保护胎儿,女性可选择适合的睡姿,睡觉的时候不用太纠结,仰卧、侧卧都是可以的。哈尔滨妇产医院

  室内温度不宜过高:虽然怀孕期间要注意防风保暖,但是过高的温度不利于孕妇,孕期本身体温就会有所增高,太高的温度,无法让人心平气和,将温度降低一些,更让其舒适,容易入睡一些。

  温馨提示:上述内容就是对”怀孕期间身体疲劳怎么办?”的相关介绍,孕妈妈在怀孕期间,除了要保证睡眠之外,要注意做好孕期检查。定期孕检,了解孕期母婴健康状况,排除孕期有害因素。怀孕期间减少去人多的环境,上下班高峰、热闹的商场等,减少腹部被碰到的机会。

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温馨小贴士
玛丽亚提醒孕妈妈们:孕期的身体状况需谨慎,若出现身体不适应及时到医院进行检查,并根据医师指导进行调整或治疗,以免影响宝宝及自身的健康和安危。
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