自然顺产产后身体恢复比较快，一般产后当天就可以下床走动，而且对宝宝健康也比较好，但是自然顺产对体能消耗比较大，分娩过程中可能会出现体力不支等情况。为避免顺产分娩时产力不足，准妈妈在产前就要提前储备能量，为分娩做好准备。

 

　　产前怎样储备体力?

 

　　1、养成运动的习惯

 

　　虽然怀孕后期身体行动不便，但准妈妈还是要尽量的多活动一下，适当的运动可以增强身体肌肉力量，孕期散步、做瑜伽都是比较好的选择，注意避免剧烈的运动，运动时如果感觉身体不适，要立即停止运动。

 

　　2、饮食补充能量

 

　　怀孕后胎儿入盆后子宫对上腹部的压迫感减小，准妈妈食欲会变好，这个时候准妈妈可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物，含铁丰富的红肉、蔬菜、水果等食物也可以多吃一些，适当的补充身体能量，对顺产分娩有一定的帮助。

 

　　3、做好心理准备

 

　　分娩时子宫收缩会比较痛，很多孕妈产前情绪会比较紧张焦虑，情绪过度焦虑可能会影响顺产分娩，建议孕妈产前调整好自己的情绪，保持积极乐观的心态，要对自己有信心。

 

　　文章就为您介绍到这，希望文章对您有所帮助，关爱女性健康，祝您健康！