剖腹产后怎么避免便秘?便秘是现在生活中困扰众多人的一个健康问题，相信大家对便秘的危害也有所了解了，可是对于产后的女性来说，便秘造成的危害是更大的。

　　剖腹产后怎么避免便秘

　　一、摆正心态

　　哺乳期的女性很容易便秘，因此无需太过焦虑。剖腹产后的女性之所以出现便秘，主要是因为妊娠腹压高，容易形成痔疮，导致排便困难。还有，产后大量失血，使女性身体气血两亏，无力推动而造成便秘。

　　二、饮食调整

　　剖腹产后出现便秘的话，可以晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠通便的功效。同时，平常要多吃水果和蔬菜，多喝水补充水分，饮食要以清淡为主。

　　三、适当运动

　　很多女性在产后就长时间的卧床休息，严重的缺乏了运动，也导致肠道的蠕动减慢，自然也就会出现便秘的情况了，所以产妇在伤口愈合之后就可以在屋子里进行适当的锻炼了，不要长时间的躺在床上不动。

　　温馨提示：女性在产后为了能快速的恢复体力和给宝宝提供足够的母乳，饮食中会摄入很多的营养，如果这时候还出现便秘的情况，那么就会对女性的健康造成一定的影响，现在大家对剖腹产后怎么避免便秘有了详细了解，就要在产后多加注意，尽量避免出现便秘了。