少精弱精主要表现在男性朋友在进行性生活时射出的精子的活性低、机械运动能力差、数量少，直接降低女性的受孕可能性。想要远离少精弱精的影响，就要进行有效的防治。那么，男性少精弱精的预防与治疗包括哪些呢?

　　首先进行少精弱精症的预防知识讲解，具体的措施包括：

　　1、多参加锻炼。加强体育锻炼，是自己的拥有一个强大的体魄，这不仅可以抵抗外来各种疾病，拥有一个强健的体魄，拥有一个良好的身心环境对恩和疾病的防治都有很大的作用。

　　2、戒烟戒酒。男性朋友为了自己和家人的健康是戒烟戒酒，洋中的尼古丁，烟焦油，都会降低精子的活性，此外，酒中的酒精也是不经会对男性朋友的肝造成一定的影响，杀死一定的精子。

　　3、少去桑拿房、蒸气浴室。精子是的温度大约是人体温度低2-3度，这使得精子活跃，如果男性朋友进行桑拿或者是蒸汽洗浴，就可能导致高温，甚至出现杀死精子的可能性。

　　4、营养的补充。锌是精子生长所必须的少量元素之一，氨基酸也是和政蛋白质的重要醉成部分，所以男性朋友应该多吃一些含锌，和蛋白质丰富的食物，海鲜海藻之类的食物。

　　5、保持良好的心态。要有一个好的心态，这是非常重要的，如果男性朋友长期处于郁闷，压抑的环境中，这也可能会影响他的精子。